Синдром компьютерного зрения Не могу обойти вниманием тему здоровья глаз, особенно при постоянной работе за компьютером. Может быть кому-то окажется нужной информация о синдроме компьютерного зрения, признаки которого я, увы, обнаружила у себя. Боюсь, как бы эта напасть не коснулась и моей маленькой дочки, которая уже усердно изучает клавиатуру Если вы каждый день проводите много времени перед компьютером, то очень вероятно, что вскоре начнете испытывать признаки СКЗ. Синдром компьютерного зрения — термин, используемый, чтобы описать группу признаков, которые возникают при длительном компьютерном использовании.
Причина СКЗ кроется в том, что глаза и мозг реагируют по-разному на слова на мониторе и в печатных изданиях. Для все большого количества взрослых и детей, использующих компьютеры ежедневно, СКЗ стал серьезным осложнением. И увеличивающееся число людей ищет облегчение при зрительном напряжении и раздражении, вызванном СКЗ. Причины синдрома Глаза наиболее хорошо воспринимают печатный материал. Большинство текста состоит из четких, черных букв на ярком, белом фоне. Глаза могут легко сосредоточиться на изображениях с четкими краями, которые хорошо видны на белом фоне. Однако, у слов и изображений на мониторе нет четких краев. Изображения, показанные на мониторе, составлены из нескольких маленьких точек (пикселей).
Глаза не могут легко сосредоточиться на пикселях, таким образом, им тяжелее ясно видеть изображение на мониторе. Постоянное смещение центра приводит к усталости глаз. Многие люди пытаются скомпенсировать ухудшение зрения, наклоняясь вперед или слегка склоняя голову, глядя на монитор поверх. Эти действия могут привести к боли в шее, в плечах и спине. Признаки синдрома Люди, страдающие СКЗ, могут испытать следующие признаки: — сухость глаз — головные боли — раздражение глаз — затуманенную видимость — светочувствительность — временную неспособность сосредоточиться на отдаленном объекте (псевдоблизорукость) — диплопию (раздвоение изображения) — косоглазие — боль в шее и плечах.
Защита от синдрома Если у вас наблюдается несколько признаков СКЗ, вам может помочь пара компьютерных очков. Компьютерные очки — очки предписанные и разработанные, чтобы позволить пользователям нормально и удобно работать за ПК. Работа за компьютером подразумевает близкое расстояние между монитором и глазами. Часто стандартных очков для чтения недостаточно, чтобы облегчить признаки синдрома компьютерного зрения, поскольку компьютерные мониторы обычно размещаются немного дальше, чем на расстоянии удобном для чтения. Компьютерные очки позволяют человеку легко сосредотачиваться на дальних мониторах. Владельцы контактных линз иногда даже должны носить очки поверх своих контактных линз при работе за ПК. Облегчение синдрома Если при использовании компьютера, вы испытываете затруднения, связанные с ухудшением зрения, следует попытаться следовать следующим советам:
- Используйте компьютерные очки
- Моргайте чаще, делайте частые глубокие вдохи и короткие перерыв каждый час.
- Используйте капли для глаз от сухости и раздражения
- Отрегулируйте яркость экрана
- Увеличьте размер шрифта на мониторе 6. Не сидите в полной темноте!